「ストレスマネジメント演習」（担当：生塩詞子先生）の授業にお邪魔しました。この授業では、「ストレス」とは何かについて学び、実践的なストレスマネジメントの技法を修得するための演習が行われます。この日学生たちは、感情状態によってどんな身体反応や行動、認知が生じるかについてグループで話し合った後、実際に筋弛緩法の体験していました。学生たちからは、「様々な技法を実際に体験してみて、その中から自分に合う技法を見つけることができました。ぜひ、実践していきたいと思います」といった感想が聞かれました。

「自らの健康を管理するためのセルフケアについて学び、日常生活に活かしてほしいと思います」
（生塩先生）

学生から出た意見はすぐに入力され、スクリーンに映し出されます。

筋弛緩法のワークの後、実際に身体が緩んだことを目の当たりにした学生から思わず驚きの声があがっていました。